ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 
» » Количество употребляемой соли, обязано соответствовать нормам.

- Количество употребляемой соли, обязано соответствовать нормам.

Количество употребляемой соли, обязано соответствовать нормам.Бытует мнение, что уменьшение или вовсе исключение приема соли, важное условие для профилактики сердечнососудистых заболеваний и высокого уровня кровяного давления.

К этому заключению пришли неспроста. Оно основано на факте, что потребление натрия сильно избыточно. На самом деле, по последним данным ученых Калифорнийского университета в Дэвисе, поступление в организм натрия отрегулировано мозгом. Для людей, не склонных к заболеваниям сердца и сосудов, рекомендовано потребление данного элемента не более чем 2300 мг в сутки, в то время как людям страдающим или подверженным риску развития различных болезней сердечнососудистой системы, положено лишь 1500 мг.

Однако благодаря последним работам в этой области, было выявлено, что суточная норма натрия варьируется в пределах 2600 - 4800 мг. Эти значения достоверны в 45 странах, уже более 50 лет. Соответственно нормы получения, из вне, этого жизненно необходимого элемента подлежат пересмотру в будущем. Следует соблюдать меру в солении пищи, привыкать к чуть подсоленной еде и не в коем случае не употреблять солености вне меры. Если захотелось солененького – ешьте, возможно у организма именно сейчас острая потребность в натрии.
Добавил: theae 31-10-2014, 16:09 Просмотры: 821 Вернуться назад