ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 
» » Мартин Катан. Американские горки.

- Мартин Катан. Американские горки.

Мартин Катан. Американские горки.

Весьма популярная на сегодняшний день диета появилась в 80-х годах, и произвела настоящий фурор в мире диетологии.
Следует знать, что к диетам организм быстро привыкает, и в какой-то момент вы просто перестаете терять вес. Но зато если потребление калорий постоянно менять, то обмен веществ не замедлится и похудение продолжиться. Важно сократить потребление жиров как можно сильнее. Ведь непереработанные калории становятся жиром в боках, чтобы перегонять из жира в жир, организму не требуется затрат энергии, в то время как для создания жира «про запас» организм энергию тратит.
Схема диеты:
Длится цикл 3 недели, первые 3 дня потреблять 600 ккал/сутки, потом 4 дни 900 ккал/сутки, следующую неделю 1200 кал/сутки. Потом повторить первые два пункта – 3 дня по 600 ккал и 4 дня по 900 ккал/сутки. Последнюю неделю можно смело переходить к обычному питанию, но вес не будет стремительно набираться. Если во время диеты не заниматься спортом, то сбросить можно до 7 кг за 3 недели, но если заниматься 40 минут физических упражнений в день, то эффективность возрастет до 9 кг/неделю!
Диета тяжелая, особенно нелегко первые 3 дня. Если полностью исключить из рациона жиры, то это негативно повлияет на состояние кожи, потому жиры исключать нельзя, нужно просто сократить их потребление.
Добавил: theae 20-04-2011, 03:20 Просмотры: 1016 Вернуться назад