ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 
» » Антицеллюлитная диета

- Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета


Можно смело сказать, что это не диета, а полноценный 10-дневный курс очистительного лечебного питания, ведь именно полная очистка организма приводит в конце концов к избавлению от надоевшего целлюлита.
автор этой замечательно методики - Николь Ронсар, книга - “Как победить целлюлит“.
Главное исключение диеты – строго на все дни из рациона должны исчезнуть сахар, соль, кофеин, алкоголь. Пить при этом нужно не менее 1,5 литра воды в день.
Дни диеты делятся на четные и нечетные. По нечетным дням разрешается есть только сырые овощи и фрукты. Первый день: на завтрак – только фрукты, на обед – овощной салат с минимальным количеством оливкового масла, абсолютно без соли и соусов! К салату разрешается добавлять семечки полсолнечника и тыквы, миндаль, кунжут, на ужин - сперва фрукты, после них салат. Молоко из рациона также исключено. В салаты лучше добавлять ростки фасоли, пшеничных зерен, сои и т.п.
Второй день – только фрукты, но исключая бананы.
На четвертый день, тот же рацион, как и на все четные дни, кроме второго – есть можно тоже самое, что и по нечетным дням, но часть овощей можно варить на пару с небольшим добавлением круп (гречка, чечевица, овсянка, рис). Не совсем желательно, но если уж совсем невмоготу, разрешено добавить обезжиренный йогурт.
Продукты нужно есть в таком порядке – сперва сырые, потом вареные.
Из фруктов Ронсар советует употреблять ананас, папайю, киви, манго.
Добавил: theae 20-04-2011, 03:26 Просмотры: 1303 Вернуться назад