ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 

- Диета Монтиньяка

Диета Монтиньяка


Единственное и главное отличие этой диеты от обычных диет и советов по здоровому питанию – здесь запрещается одновременно потреблять в пищу углеводы и жиры. Это сделано от того, что после приема жиров и белков (без углеводов), организм сам того не желая, должен будет усилить процесс под названием глюконеогенез – преобразование жиров в углеводы (а если еще и недостает калорий, то не из жиров, а из мышечной ткани) собственного родного организма.
При полном и правильно выполнении, диета окажется эффективной сразу же с самых первых недель её соблюдения, ведь в ней отдано предпочтение тем продуктам, которые богаты клетчаткой, снижающий ваш аппетит.
Главный принцип диеты – исключить из вашего ежедневного рациона те продукты, которые имеют высокий гликемический индекс, а также почти исключить насыщенные жиры. Основной упор диеты делается клетчатку, рыбу, грибы, фрукты и овощи. А всеми любимый хлеб можно кушать только за завтраком. А перед самим завтраком лучше всего заполнить пустой объем вашего желудка низкокалорийными продуктами, съев натощак фруктов или выпив сока.
Что очень интересно – количество потребляемой пищи не нужно ограничивать, но обратная сторона этой медали – запрещается очень много продуктов питания. Снятие ограничения на количество продуктов – это смягчение тех мучений, которые вызваны запретами. И вообще – разрешенный к питанию рацион богат белками, так что не надо начинать жаловаться.
Этой диетой нельзя жить и пользоваться долго время, но зато у этой диеты есть огромное преимущество перед другими – данная диета вполне совместима с нормальным и даже активным образом жизни. Главное – иметь чувство меры, и не переусердствовать.
Добавил: theae 20-04-2011, 04:30 Просмотры: 1129 Вернуться назад