ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 

- Японская диета

Японская диета


Данная японская диета, была разработана специалистами одной из известных японских клиник – «Яэкс». Диета рассчитана на 13 дней, без употребления сахара, алкоголя, мучных средств и кондитерских изделий. Между приемами пищи, рекомендуется без ограничений пить, либо минеральную, либо кипяченую воду. Диету следует употреблять в точности описанного внизу описания, не меня даже последовательности, так как в случае если вы всё таки займетесь этим, это может нарушить естественный обмен веществ.
День 1 На завтрак лучше всего черное кофе, обед должен был из салата вареной капусты с растительным маслом, а также стаканом томатного сока. На ужин жаренная или вареная рыба
День 2 Завтрак начинается с черного кофе и сухарика. На обеде вас порадует жареная рыба или вареная, салат из зелени, капусты с растительным маслом. На ужин же мы увидим 100 граммов вареной говядины, а также стакан кефира.
День 3На завтрак опять-таки же черный кофе и сухарик. На обед 1 большой жареный кабачок, с использованием при жарке, только растительного масла. Ужин будет состоять из 2-ух яиц вкрутую, 200 граммов вареной говядины и салата из свежей капусты, заправленного соответственно растительным маслом.
День 4 Завтрак – черный кофе. На обед 1 сырое яйцо и 3 больших вареных моркови с использование растительного масла, а также 15 грамм твердого сыра. На ужин на придутся по душе фрукты.
День 5 На завтрак будет использована сырая морковь с соком лимона. Обед же пройдет в стиле жареной или вареной рыбы и стакана томатного сока. Ужин преподнесёт фрукты.
День 6 Завтрак начнется с черного кофе. Обед с 0.5 вареной курицы, в дополнении салата из свежей моркови и капусты. На ужин нас ждут 2 яйца вкрутую, со стаканом сырой моркови с растительным маслом.

День 7Уже на утро седьмого дня, вместо кофе мы получаем чай, на обед же 200 граммов вареной говядины и различных фруктов. Ужин: вареные крабы

День 8 На завтра получаем черный кофе. В обед 0.5 вареной курицы, а также салат из свежей моркови и капусты. На ужин придется насладиться 2-мя яйцами вкрутую, в дополнении с сырой морковкой и растительного масла.
День 9 На завтраке вы наслаждаемся сырой морковкой с соком лимона. Обед будет представлять из себя большую жареную рыбу и стакан томатного сока. Ужин простенький - фрукты

День10 Завтрак начнется с черного кофе. В обед сможем насладиться 1-им сырым яйцом, 3-мя большими вареными морковями с растительным маслом и 15 граммами твердого сыра. Ужин как обычно – фрукты.

День 11 Завтра – сухарик и черный кофе. Обед – 1 большой жареный кабачок, жарка которого непосредственно должна проходить в растительном масле. На ужин 2 яйца вкрутую, а также 200 граммов вареной говядины, в дополнении ко всему салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12 Завтрак, как обычно, сухарик и черный кофе. Обед начинается с рыбы жареной или вареной, салата из овощей и капусты с растительным маслом. НА ужин можно будет скушать 100 граммов вареной говядины и стаканом кефира.

День 13 На завтрак традиционный черный кофе. Обед пройдет в 2-ух яйцах вкрутую и салата из вареной капусты, стакан томатного сока. На ужин вы сможете насладиться жареной или вареной рыбой.


Просматривая фитнес клубы в Тюмени
Добавил: theae 20-04-2011, 20:19 Просмотры: 1176 Вернуться назад