ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 

- Диета Хорвата

Диета Хорвата


Данная диета, достаточно легко соблюдается даже на протяжении длительного времени. Любые лишние килограммы уходят с быстрой, поэтому можно достичь довольно таки более стойкого результата.
Утро первого дня лучше всего начать с одного яйца всмятку, черного кофе или чая и одним сухарем. Второй завтрак лучше пройти со 100 граммами яблок. Обед должен состоять из 130 граммов постной вареной говядины, также 100 граммов вареного картофеля, 200 граммов салата, черный кофе, минеральная вода. Полдник может разнообразить чай с ксилитом и 100 граммами фруктов.
Утро второго дня, нужно начать со стакана чая с тем же ксилитом, а также одним сухарем. На второй завтрак можно съесть 200 граммов морковного салата. В обед вашим лакомством должны стать 50 граммов тешенной говядины, 15 граммов дыни, либо 100 граммов картофеля, также минеральная вода. На полдник рекомендуется кофе с молоком и ксилитом. Ужин же должен состоять из 150 граммов запеченного рыбного филе, также 150 граммов шпината и минеральной воды.
Третий день, на завтрак – 30 граммов ветчины и 20 граммов сухарей, также чай с ксилитом. Второй завтрак – 150 граммов грейпфрута. В обед можно употребить 150 граммов мяса с морковью и картофелем – 200 граммов. Полдник состоит из одного стакана томатного сока. Ужин из картофеля с творогом – 150 граммов и минеральной воды.
Четвертый день принесёт нам утро из 50 граммов плавленого сыра, также 30 граммов хлеба, а в дополнение можно будет выпить стакан чая с ксилитом. На второй завтрак – 150 граммов апельсина. В обед можно скушать 150 граммов курицы, также 100 граммов картофеля и 150 граммов огуречного салата. На полдник вы можете полакомиться 150 граммами яблок. На ужин же вас будут ждать – яичный омлет с ветчиной и 150 граммов салата из помидоров, также сок.

На пятый день, первый завтрак преподнесет вид 100 граммов творога, 30 граммов хлеба, одного стакана чая с ксилитом. Второй завтрак – 100 граммов ягод, либо тех же самых фруктов. В обед можно разнообразиться 150 граммами отварного мяса и 100 граммами картофеля, также можно выпить один стакан компота. На полдник можно ограничиться стаканом кефира. Ужин же опять должен пройти в стиле овощного салата, минеральной воды или сока.

Утро шестого дня начнется с арбуза или яблок. Далее на второй завтра вы можете скушать 200 граммов морковного салата. На обед – 100 граммов телятины, также 100 граммов картофеля и 50 граммов капустного салата. На полдник можно употребить 50 граммов редьки. Ужин должен представлять собой грибы – 100 граммов, огуречный салат и минеральную воду.

На седьмой день, вашим завтраком должны стать 50 граммов творога, также 20 граммов сухарей и стакан того же чая с ксилитом. На второй завтрак следует выпить стакан молока. В обед скушайте 150 граммов жареной свинины, либо 100 граммов картофеля, также 100 граммов разных овощей. В полдник выпейте кофе с молоком, также 200 граммов тушеной фасоли и минеральную воду. На ужин ограничите себя стаканом кефира, можно с печеньем.
Добавил: theae 21-04-2011, 04:12 Просмотры: 1355 Вернуться назад