ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 

- Яблочные дни

Яблочные дни Диета из яблок считается самой доступной и простой. Ведь при том, что вы похудеете, еще и получите много витамин и минералов, а так же почистите организм от шлаков. Тем более кто не любит яблочки? Их думаю можно кушать постоянно. Но не переборщите. Вот почему вам нужно сесть на такую диету:

- Получите витамин С, он поможет укрепить иммунитет и выведет из организма шлаки, так же яблоки содержат железо, которое хорошо усваивается в организме.

-Фруктоза дает организму энергию, и улучшает питание клеток. И вы будете чувствовать себя насыщенной.

-Клетчатка. Она разбухает и обеспечивает чувство насыщения. В яблоках есть растворима и нерастворимая клетчатка.

Рацион питания при яблочной диете. Во время завтрака приготовьте тертое яблочко с небольшим количеством овсяных хлопьев, заправьте это кефиром. Будет вкусно, и насытит вас до обеда. На обед можете съесть три яблока, не больше. А на ужин приготовьте вкусные запеченные яблоки (никакого сахара), и обязательно выпейте стакан кефира. В течении дня пейте побольше зеленого чая без добавлении сахара. Можете просто воду.

Приятной вам диеты!
Добавил: ylla 27-08-2012, 14:47 Просмотры: 1331 Вернуться назад