ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 
» » Эксплуатация домашних тренажеров

- Эксплуатация домашних тренажеров

Домашние силовые тренажеры предназначены укреплять и развивать мышечную структуру, улучшать осанку и избавлять от проблем, связанных с суставами. Занятия с тренажером заключаются в силовом подъеме груза, совершенно разной весовой категории.
Несмотря на это во время упражнений задействованы конкретные группы мышц. Если начинают заниматься новички, то необходимо следовать рекомендациям профессионального тренера и выбирать правильные тренажеры. Перед максимально эффективными упражнениями на силовых тренажерах нужно сделать разминку или провести занятие на кардиотренажере. Их действия на организм различны. Силовые тренажеры направлены, прежде всего, на формирование атлетической фигуры, а кардиотренажеры тренируют сам организм и помогают избавляться от излишних килограммов. Составлять программу тренировок нужно в зависимости от целей занятий.

Эксплуатация домашних тренажеров


Когда выполняете занятия необходимо следить за правильной прямой осанкой и не забывать о технике дыхания, за которой специалисты советуют следить во время проведения упражнений.
Что касается кардиотренажеров, то они представляют собой такие виды домашних тренажеров как степ-машина, велотренажер, беговая дорожка, эллиптический тренажер. В первую очередь они необходимы тем, кто желает сбросить вес. Данные кардиотренажеры гарантируют повышение уровня выносливости, укрепление мышц сердца и сосудов. Если правильно следовать всем рекомендациям врача и тренера, то кардиотренажеры могут применяться для профилактики и лечения различных заболеваний.
Добавил: theae 15-04-2011, 12:56 Просмотры: 1146 Вернуться назад