ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 
» » Степ – платформа это универсальный домашний тренажер

- Степ – платформа это универсальный домашний тренажер

Степ – платформа это универсальный домашний тренажерСегодня большой популярностью пользуется такой вид тренировок как степ-аэробика. Разработала данный вид аэробики Джина Миллер американского происхождения. Случилось это после того, как автор идеи после полученной травмы, занималась на ступеньках дома, выполняя различные комбинации из шагов. Поэтому не странно, что Джина достигла потрясающего результата. Ведь хождение по ступеням значительно напрягает мышцы голени, ягодицы, бедра. К

Кроме того, множество подъемов и спусков по своей интенсивности напоминает бег со скоростью 12 километров в час. Если ещё и бегать с гантелей по ступенькам, то подобное занятие даст приличную нагрузку на мышцы плечевого пояса.

В случае регулярного исполнения упражнений степ - аэробики намного улучшается осанка и координация движений. Для правильного выполнения занятий степ – аэробики нужно не только правильно выбрать тренажер, но и обувь. Так что удобнее всего заниматься в танцевальных кроссовках, которые подобраны точно по размеру.
Добавил: theae 7-09-2017, 10:16 Просмотры: 1997 Вернуться назад