ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 
» » Сжигание жира: какой тренажер выбрать?

- Сжигание жира: какой тренажер выбрать?

Сжигание жира: какой тренажер выбрать? Вы пришли в клуб аэробики с четкой целью – сбросить вес. Какой из кардиомашин отдать предпочтение?

По мнению британских медиков, наиболее эффективным жиросжигающим эффектом обладают беговая дорожка и велоэргометр, однако результативность занятий на первой имеет способность сжигать на 30% больше жира, потому что во время пробежки задействовано больше мышц человеческого организма.

Также популярны степпер и эллиптический тренажер, но занятия на них обеспечивают высокий расход калорий только в тех случаях, когда вы не прибегаете к опорным поручням, что увеличивает нагрузку.

Помните, что эффективность ваших занятий аэробикой напрямую зависит от того, сколько вы во время упражнений прольете пота, потому что чем больше из вас выходит пота, тем больше вы сжигаете жира. Ну а выбор кардиомашины в этом случае – только дело вкуса.

Выбирать тренировочную программу тоже можно исходя из сугубо личных предпочтений, однако перед началом активных занятий нелишним будет консультация с врачом и профессиональным тренером.
Добавил: ylla 27-07-2012, 22:44 Просмотры: 1616 Вернуться назад