ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 
» » Что выбрать – аэробику или фитнес?

- Что выбрать – аэробику или фитнес?

На самом деле отличие фитнеса от аэробики намного значительней, чем считают люди. Изначально даже их главные цели расходятся.
Например, аэробика стремится обеспечить хорошую вентиляцию лёгких. Человек, занимающийся ею, станет ощущать бодрость, активность и силу внутри себя. Его тонус поднимается, благодаря чему самочувствие полностью улучшается. Аэробика подходит для людей практически любого возраста, так как её движения достаточно простые. Но от таких видов упражнений человеку не стоит ожидать, что за небольшой срок они ощутимо скорректируют его фигуру.
Что выбрать – аэробику или фитнес?

А вот у фитнеса практически противоположная направленность: не считая улучшения самочувствия и поднятия тонуса организма, фитнес хорошо корректирует фигуру, заставляет мышцы активно работать и в какой-то мере их накачать. Но не стоит путать эффект «накачивания» фитнес тренировок с культуризмом, пусть особый результат и достигается каждодневными тренировками.
Ещё одно отличие – это большие нагрузки в фитнесе, чем в аэробике, чем занятия фитнесом подходят не всем желающим. Фитнес-тренер не станет рекомендовать маленьким детям заниматься этим видом упражнений, тем более что фитнесу ежедневно нужно посвящать достаточно большое количество времени – по несколько часов.
Поэтому вам следует определиться, какую цель вы перед собой ставите, сколько времени можете посвящать тренировкам и к какой тяжести нагрузок вы объективно готовы, чтобы сделать правильный выбор между фитнесом и аэробикой.
Добавил: theae 20-02-2011, 23:26 Просмотры: 1424 Вернуться назад