ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 

- Фитнес и дети

Фитнес и детиПри наше темпе жизни очень трудно найти время для занятий спортом. Но, сделайте усилие, выделите полчаса, и со всей семьей займитесь самыми элементарными упражнениями. Главное не бросать на половине и постепенно все войдет в привычку.

А чтобы было проще выбрать упражнения для всей семьи, вот приблизительный список занятий:

1. Велосипед. Не трудно и недорого отправится со всей семьей на велосипедную прогулку.

2. Плавание. Такие занятия очень полезны для здоровья и не имеют возрастных ограничений.

3. Прогулки. Самая элементарная вечерняя прогулка перед сном семьей принесет гораздо больше пользы, чем сидение перед телевизором.

4. Танцы. Если погода не располагает к прогулкам, просто включите веселую энергичную музыку и танцуйте. А фотограф Киев прекрасно сможет все это запечитлеть. Полчаса и ваше настроение, и мышечный тонус повысятся.

5. Бег. Самый низкозатратный и уникальный способ детского и взрослого фитнеса.

6. Роликовые коньки. Если ваши дети достаточно взрослые, чтобы стоять на коньках, обувайтесь и вперед, удовольствия – море. Зимой можно перейти на лед.

7. Скалолазание. При таких упражнениях тренируются все группы мышц.

8. Поход. Вылазки на природу очень хороши в плане зарядки позитивной энергией и привития любви детей к природе.

Добавил: theae 26-03-2012, 20:03 Просмотры: 50602 Вернуться назад