ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 

- Зумба-фитнес

Зумба-фитнес Примерно в конце 80х годов в самой Колумбии начало зарождаться совершенно новое танцевальное движение – зумба. И хореограф Б. Перес решил разработать методику похудения на основе зумбы. Эта методика довольно быстро распространилась по всей Америке, и стала популярной в Европе.

Фитнес – зумба – тренировка, которая заключается в энергетическом танце, которая сочетается с определенными упражнениями. Этот танец направлен не только на тренировку тела, но и влияет на настроение. Зумба выполняется под латиноамериканскую зажигательную музыку. Она может повлиять положительно на ваше настроение. С этим танцем вы отдохнете и духовно, и физически. Так же в зумбе используют и другие направления для программы.

Главная цель фитнес-зумбы это борьба с лишними килограммами, все ради избавления веса. В зумбе присутствуют элементы хип-хопа, фламенко и других направлений, они помогут не просто расстаться с лишним весом. Фитнес-тренеры считают, что занятие зумбой это
хорошая кардиотренировка, и она способна развивать в вас пластику и ловкость тела.

Занятие по фитнес зумбы проходят в 4 этапы. Первый – это разминка, второй этап – упражнения и разучивание новых танцевальных элементов. А вот третий этап это сам танец, который состоит из выучившихся уже ранее движений. Последний этап- упражнения на растяжку.
Можно выбрать для себя один из видов зумбы. Для похудения это – классик, континенталь, тонус и аква.
Добавил: ylla 2-09-2012, 11:05 Просмотры: 2391 Вернуться назад