ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 
» » Малыш поможет маме сохранить фигуру

- Малыш поможет маме сохранить фигуру

Малыш поможет маме сохранить фигуруНаверняка, все молодые мамы хотят поддерживать себя в хорошей форме, но не у всех из них есть время и возможности ходить на фитнес, поэтому можно заниматься физическими упражнениями и дома, причем малыш не только не помешает, а наоборот, поможет маме поддержать свою фигуру в лучшем виде.

С 1,5-2 лет детки активно начинают копировать все, что видят, так пусть малыш повторяет за мамой упражнения, которые она будут выполнять в его присутствии. Зарядка пройдет веселее, если выполнять упражнения в соревновательной форме. Если малыш активный, то маме придется выложиться по полной, чтобы не отставать от своего подвижного малыша! А значит, мама с легкостью избавиться от лишних килограммов.

Приступаем к упражнениям:

- малыш, наверняка, будет в восторге от “ходьбы” на ягодицах – так можно “ходить” несколько раз в день наперегонки с любимым чадом, кроме того, это занятие полезно для пресса, спины и, естественно, для ягодиц;

- а знаете ли, что пресс можно качать с отягощением? В качестве “веса” выступит малыш, которого можно посадить на себя во время упражнения: с отягощением мышцы хорошо “проработаются”, а карапузу будет весело посидеть на таких “качелях”;

- приучите малыша к приседаниям, при выполнении которых колено должно быть согнуто до прямого угла. Это упражнение развивает и укрепляет мышцы ног и ягодиц;

- поднимите карапуза над своей головой, помогая ему ухватиться за турник: пусть пытается подтягиваться – это упражнение поможет укрепить и накачать мышцы рук и маме, и малышу.

Старайтесь двигаться в течение дня как можно больше – играйте в догонялки, выполняйте различные прыжки – в общем, берите пример со своего малыша, и у вас не будет проблем с фигурой.


Почитать положительные отзывы о лечении вросшего ногтя можно на нашем сайте.

14.10.2012
Добавил: theae 14-10-2012, 18:04 Просмотры: 107918 Вернуться назад