ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 
На сегодняшний день одной из самых популярных видов фитнеса является аэробика. Если вы хотите выработать выносливость и усовершенствовать свое тело, а еще вы любите двигаться под. музыку, тогда вам подойдет силовая аэробика. В клубах также широкого распространения получила степ-аэробика – это аэробика с использованием степ-платформы. Одно занятие степ-аэробики приравнивается к быстрому бегу на дистанцию 20 киллометров, так как этот вид аэробики наиболее способствует снижению жировых отложений и общей выносливости организма.

Аэробика


Чтобы научиться танцевать сальсу, контемп или хип-хоп отлично подойдет танцевальная аэробика, она также способствует укреплению мышц организма. Для занятия специализированной аэробикой потребуется специальное оборудование. Аэробика на облегченных велосипедах называется сайкл (cycle), которая имитирует велогонку. Существуют также слайды, для чего вам понадобятся специальные носочки для скольжения по специальной поверхности. И напоследок, не стоит забывать о пампе (pump), в котором используются штанги в мягкой оболочки.
Добавил: theae 31-01-2011, 01:25 Просмотры: 1216 Вернуться назад