ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 

Какой тренажерный зал выбрать

Заниматься спортом можно, конечно, и дома, однако ничто не сможет заменить хороший тренажерный зал. Именно в тренажерном зале люди пропитываются спортивным духом и с удовольствием работают над собственным телом....

Как выбрать фитнес клуб

Спорт, несомненно, полезен для здоровья, но, если вы решили встать на правильный путь и перейти к здоровому образу жизни, то начинать лучше под присмотром опытного тренера, в противном случае концентрация молочной кислоты в мышцах на следующий день после первых интенсивных занятий напрочь отобьет...

Как сделать свои ягодицы и бедра красивыми

Независимо от комплекции, веса и роста, любая женщина может сделать так, чтобы ее ягодицы выглядели подтянутыми и красивыми. Причем, совсем не обязательно для этого посещать тренажерные залы и выматывать себя многочасовыми тренировками, достаточно лишь следовать советам как накачать ягодицы и...

Малыш поможет маме сохранить фигуру

Наверняка, все молодые мамы хотят поддерживать себя в хорошей форме, но не у всех из них есть время и возможности ходить на фитнес, поэтому можно заниматься физическими упражнениями и дома, причем малыш не только не помешает, а наоборот, поможет маме поддержать свою фигуру в лучшем виде. С 1,5-2...

Зумба-фитнес

Примерно в конце 80х годов в самой Колумбии начало зарождаться совершенно новое танцевальное движение – зумба. И хореограф Б. Перес решил разработать методику похудения на основе зумбы. Эта методика довольно быстро распространилась по всей Америке, и стала популярной в Европе....

Фитнес

Фитнес-программа в зависимости от телосложения. Эту программу можно разделить всего на 4 типа. И у каждого есть как минусы, так и плюсы. Главная задача - развивать плюсы и ликвидировать все минусы. К какому же типу вы принадлежите?...

Первые ошибки для тех, кто начал занятия по фитнесу

Есть некоторые ошибки, которые совершают женщины придя в фитнес клуб или тренажерный зал. 1. Одиночество. Хоть как бы странно не прозвучало, но лучше всего приходить на занятие без компании подруг. Это конечно весело и хорошо. Но возможно они будут мешать развивать ваши способности. Часто это...

Фитнес: новое открытие

Часто посетительницам фитнес-клубов не нравятся силовые нагрузки, но красота требует жертв. Совсем недавно ученые нашли отличный метод, позволяющий в комплексе подтягивать мышцы и избавляться от так ненавидимого жира. Все просто, как и все гениальное: сводим к минимуму перерывы между подходами. И...

Бодифлекс: плюсы и минусы

Бодифлекс – это специальная дыхательная гимнастика, которая была разработана домохозяйкой из Америки Грир Чайлдерс. Уже за короткий период времени этот принципиально новый вид фитнеса приобрел массу поклонниц по всему земному шару, у которых получилось в рекордные сроки сбросить довольно большой...