ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 

Стоит ли пить воду во время тренировки?

Человек больше, чем наполовину состоит из воды, потому всем нам просто необходимо ежедневно употреблять достаточное количество жидкости. Особенно это важно при занятиях спортом....

Какая одежда подходит для фитнеса

Немаловажное значение для занятий спортом, в частности фитнесом, имеет одежда, в которой вы и будете заниматься. Нужно сразу запомнить, что обувь и одежда должны быть максимально комфортными, иметь хорошую вентиляцию и, желательно, обладать и антибактериальными свойствами. На сегодня для...

О питании при занятии фитнесом

Занимаясь фитнесом, не стоит забывать о правильном питании. Достичь самых лучших результатов вы сможете, только если будете совмещать занятия спортом и здоровое питание. Ниже мы приведем несколько правил, которые помогут вам питаться правильно и держать себя в форме....

Фитнес. Кому нельзя?

Фитнес – прекрасный вид спорта для тех, кто желает привести в порядок свою фигуру, а также и состояние здоровья. Однако стоит помнить, что достигнуть наилучшего результата вам удастся, не только применяя физические нагрузки, но и придерживаясь системы правильного питания и здорового образа жизни в...

Фитнес – заниматься или нет

Фитнес – один из самых любимых видов спорта тысяч людей со всего мира. Его выбирают как женщины, так и представители сильного пола. Чем же так полезен фитнес? Прежде всего, нужно запомнить, что если ваша главная цель – похудение, то польза от фитнеса уменьшается. Стоит находить и другие...

Виды ходьбы для похудения

Ходьба – отличный способ для похудения, но чтобы найти для себя самый удобный вид ходьбы, лучше попробовать каждый. Возможно, вам понравятся сразу несколько видов ходьбы, и вы никогда не устанете от однообразия подобных тренировок, и будете чередовать способы ходьбы. Первый вид ходьбы – это...

Упражнения для рельефности ног

Следующие упражнения дадут вам возможность не тратить деньги в дорогих спортзалах, чтоб подкорректировать не очень гармоничное сочетание ваших худых ножек со всей фигурой. Упражнения направляют все движения на обретение красивой мышечной рельефности ног. Поэтому, если вы хотите подкачать эти...

Наращиваем мышцы на худых ногах

Часто девушки и женщины недовольны своими чрезмерно тонкими ногами, особенно когда они не подходят под крупный бюст и полные плечи. Следующие упражнения помогут вам нарастить мышечную массу именно на ногах. Начинать стоит с простых упражнений, используя утяжелители, которые можно сшить...

Упражнения с мячом для малышей 6-9 месяцев

Младенцы от 6 до 9 месяцев пытаются самостоятельно сидеть, поэтому важно проводить с ним упражнения с помощью мяча, чтобы развивать его спинку и мышцы ножек и всего туловища. Для детей до 3ёх лет берут надувной фитбол, который диаметром будет 45-55см. Такой мяч удобен и не способен нанести травму...

Детский фитнес лучше физкультуры

Занятия фитнесом для детей – это спортивные упражнения, включающие в себя элементы гимнастики, хореографии, йоги, аэробики и восточных единоборств. Группа детей набирается по 10-15 человек. В занятия проводится в виде игры, что помогает детям расслабляться и выполнять физические задания с...