ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 

Улучшаем форму бюста

По заявлениям пластических хирургов, форму груди нельзя изменить ничем, кроме как хирургией. Упражнения кардинально не помогут, так как грудь состоит из желез, ткани и жира, а не из мышц. И форма груди изначально формируется генетически....

Секреты для пресса

Плохо, что учёные не изобрели мгновенный метод образования пресса на животе человека. Остаётся только сидеть на специальной диете и выполнять потогонные упражнения, чтобы обзавестись завидным прессом. Зато, благодаря этой статье, можно узнать секрет как накачать пресс быстрее....

Проблемная зона «галифе»

Жировые отложения в зоне «галифе» образуются из-за застаивания крови, где молекулы жира выпадают, как осадок. При ходьбе ноги двигаются вперёд-назад и, следовательно, кровь тоже циркулирует в этом направлении, поэтому над коленями, впереди на поверхности ног жира нет, потому что ему там не...

Как уменьшить «пятую точку»

Мышцы ягодиц активно сокращаются при малейших физических упражнениях – даже при ходьбе. Потому те женщины, которые меньше предпочитают общественному транспорту пройтись пешком, не имеют проблем с жировым наслоением на ягодицах....

Проблемное место - живот

Проблемной зоной каждого второго человека является его пресс, а точнее выпирающий живот. Даже если вы утверждаете, что качаете пресс, а эффекта никакого – значит, плохо качаете, жалеете себя или неправильно выполняете упражнения. Если вы настроились на плоский живот – готовьтесь к убийственной...

Фитнес

Система упражнений пилатес широко распространена и известна во всем мире. Этот вид фитнеса имеет много достоинств, но главное его достоинство в том, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и в домашних условиях самостоятельно. Если у вас не очень высокий уровень подготовки не стоит...

Аэробика

На сегодняшний день одной из самых популярных видов фитнеса является аэробика. Если вы хотите выработать выносливость и усовершенствовать свое тело, а еще вы любите двигаться под. музыку, тогда вам подойдет силовая аэробика. В клубах также широкого распространения получила степ-аэробика – это...

Фитнес - совершенство и гармония тела

Если Вы хотите, чтобы мужчины шеи сворачивали, когда Вы проходите мимо, прислушайтесь к нашим советам. Комплекс фитнес-тренировок поможет Вам обрести идеальную фигуру и прекрасное самочувствие. Главное, не торопитесь. Успех складывается из деталей: как и что Вы делаете в зале и вне его, достаточно...

Что Вы знаете о фитнесе?

Слово фитнес подразумевает «быть в форме», но как этого достигнуть и к этому прейти? – вопросы не из простых. В фитнес-тренировки входят разнообразные программы: танцы, бег, рациональное питание, различные тестирования и многое другое. Разновидностей фитнеса в наше время насчитывается не один...

Где надо заниматься фитнесом?

Если рассмотреть все варианты мест, где возможны тренировки, то лучшими из них будут поляна у речки, лес или парк. Таким образом, Вы не только дадите нужную физическую нагрузку своему организму, но и насытите организм кислородом. Однако, время года и погодные условия не располагают к подобным...