ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 

Секреты эффективного фитнеса

Сначала следует определиться с Вашими биологическими часами. Кто Вы – сова или жаворонок? Основная задача фитнес-тренировок имеет три составляющих – это сжигание жира, тренировка мышц, заряд бодрости. Время для фитнеса следует подбирать в индивидуальном порядке, в комфортное именно для Вас время...

Фитнес

Быть в хорошей физической форме в настоящее время, когда мир перенасыщен информацией, бытовыми проблемами и т.д. – естественное желание любого нормального человека. Активные физические нагрузки, в сплоченном графике жизни современного человека, должны занимать достойное место....

Фитнес дома или в спортзале

Абонемент в спортзал достаточно дорогое удовольствие. Многие, пытаясь сэкономить, решают заниматься дома. Насколько это эффективно до сих пор не известно. Спортсмены склоняется к тому, что Вы никогда не сможете добиться высоких результатов самостоятельно...

5 причин для занятия фитнесом

Чтобы физические нагрузки не стали для Вас болезненной, изнурительной процедурой, несколько приятных мотиваций помогут в борьбе за желаемый результат. Фитнес продлевает жизнь. Регулярные и правильные кардио нагрузки снижают риск развития сердечных заболеваний, диабета, и рака....

Фитнес: две стороны медали

Английское слово "фитнес" дословно можно перевести как "пригодность", т.е. соответствия каким-либо канонам и заданным стандартам. Одни выбирают занятия фитнесом как способ здорового образа жизни, другие для получения максимально красивого и спортивного тела, участия в соревнованиях....

Виды нагрузок в фитнесе

Трудно найти человека на планете Земля, который бы еще хоть раз не начинал менять свою жизнь с понедельника. Упорным тренировкам всегда есть место в таких планах. Если же Вы всерьез решили открыть для себя фитнес, нужно сначала определиться с целью. Чего Вы ожидаете от своих занятий?...

Истоки фитнеса

Самую распространенную версию появления фитнеса называют античной. Приверженцы данной теории убеждены, что именно греки еще в 5 веке до н.э. превратили занятия спортом в своего рода искусство. Вспомните, как рельефные статуи атлетов древности завораживают своей красотой и мощностью....

Где начать занятия фитнесом?

Большинство женщин или девушек не занимается фитнесом лишь потому, что стесняется посещать фитнес-залы. Это очень просто объяснить. Ведь, начинают занятия фитнесом в основном те женщины, которые имеют определенные проблемы с фигурой. Поэтому им очень сложно при посторонних делать какие-либо...

Как оборудовать домашний спортзал?

Прекрасно оборудованный домашний спортзал – это вовсе не значит, что в вашем доме должны быть навороченные тренажеры, как в фитнес-зале. На самом деле, любой профессиональный тренер по фитнесу готов вам ответить, что для занятий фитнесом дома достаточно иметь гантели, мяч для фитнеса, скакалку,...

Приобретаем оборудование для домашнего фитнеса

Приобретая мячик для занятий фитнесом, необходимо правильно его подобрать. Например, если ваш рост не более 163 см, то диаметр мяча должен быть 53 см, для высоких дам – диаметр мяча, который будет использоваться в занятиях, должен равняться 65 см....