ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 
» » Жемчужные правила для твоей фигуры

- Жемчужные правила для твоей фигуры

Жемчужные правила для твоей фигуры 1). Знай, что жир на животе не может сжигается, когда ты качаешь пресс. Для этого ты нуждаешься в кардиотренировках (можно бегать, купить орбитек или другой кардиотренажер). И старайся все время втягивать его, так твои мышцы будут в тонусе.

2). Для красивых бедер нужны махи, а икры нуждаются в растяжке, для стройных ножек поможет бег и ходьба.

3). Чтобы мышцы стали качались красиво, не забывай о растяжке после и перед тренировкой.

4). Для хорошего метаболизма в течение дня нужно натощак выпить воду, можно с лимончиком и медом.

5). Не забывайте никогда о завтраке. Полноценный завтрак залог прекрасного дня! Не портите себе его.

6). Не пейте ничего во время еды, и после. Это ухудшит метаболизм в организме.

7). Приучите, наконец-то себя принимать пищу небольшими порциями. Не стоит есть «ведрами», но два раза в день. Прием пищи должен быть каждые 4 часа.

8). Про сауны и бани это все мифы. Они не сжигают калории, а просто выводят воду с организма.

9). Не сеть после шести это придуманный бред.

10). Пейте зеленый чай!

11). Когда едите, то представьте что перед вами парень. Выпрямите спину, красиво и медленно ешьте. Никакого телевизора и книги, это будет вас отвлекать. Посветите себя еде.

12). Исключите из своего рациона фастфуд, кофе и всякую чушь. Пора призадуматься о здоровье.

13). Скучно? И вы направляетесь к холодильнику за бутербродом? СТОП! Скучно идите по - отжимайтесь или поприседайте, еще можно пресс покачать.
Эти правила должны сохраниться в вашем сознании!
Добавил: ylla 5-09-2012, 22:16 Просмотры: 1321 Вернуться назад