ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 

- Зачем нужны гейнеры

Зачем нужны гейнерыСлово гейнеры произошло от английского gain, которое можно перевести как увеличение или прирост. Вообще, гейнерами сегодня называют относящиеся к спортивному питанию пищевые добавки, в которых особым образом сконцентрированы глютамин, аминокислоты, креатин, протеин и прочие вещества. Кроме того, спортивным питанием сегодня называют практически все добавки, которые используются людьми, постоянно занимающимися спортом, тем более, если они это делают профессионально.

Все спортивное питание предназначается для того, чтобы сделать более подходящим для спортивных занятий тело, то есть – уменьшить жировую прослойку, сжечь излишки жира, а также за счет роста мышечной массы увеличить вес. На самом деле, в состав спортивного питания входят вполне обычные продукты – яичный белок, злаковые, молоко и так далее, к которым добавлены необходимые организму витамины.

Всем людям, которые стремятся к увеличению мышечной массы и приросту веса, инструктора рекомендуют купить гейнеры, состоящие в основном из протеинов и углеводов. В небольшом количестве в их составе присутствует и белок. Для обеспечения силами организма, которые ему понадобятся в ходе интенсивных физических нагрузок, углеводы являются практически незаменимыми. Протеины же организм использует в качестве материала для роста мышечной массы.

Анаболические вещества и витамины в гейнеры также включаются. Анаболиками называют особые лекарственные синтетические препараты, стимулирующие отложение в тканях кальция и синтез белка в организме. Во время тренировок и соревнований гейнеры считаются особо полезными, поскольку количество энергии в это время расходуется максимальное. Принимать гейнеры рекомендуется за двадцать-тридцать минут до физических нагрузок и через такой же промежуток после них.
Добавил: theae 17-11-2013, 15:45 Просмотры: 722 Вернуться назад