ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 
» » Что понимают под спортивным питанием

- Что понимают под спортивным питанием

Что понимают под спортивным питаниемСпортивное питание – пищевые концентраты и препараты, которые разработаны специально для активно занимающихся спортом людей. Основное их предназначение – улучшение спортивного питания, есть увеличение мышечной массы, повышение выносливости, силы и так далее. Изготавливается спортивное питание на основе исследований диетологов, физиологов и других специалистов.

Нередко начинающие спортсмены, подыскивая интернет-магазин спортивного питания, путают его с фармакологическими препаратами, используемыми профессиональными спортсменами. На самом деле – с допингом что-то общего спортивное питание не имеет, поэтому бояться его совершенно не стоит. По своей сути, спортивные добавки являются просто концентрированной пищей, состоящей точно из таких же компонентов, что и еда обычная. Концентрированность этих компонентов нужна потому, что организм усваивает обычную пищу около четырех часов, что слишком долго. Входящие же в состав спортивного питания компоненты усваиваются полнее и быстрее, на переваривание требуют минимальных затрат. Удивительно, но один стакан гейнера или белково-углеводного коктейля легко заменяет большой кусок мяса и огромную тарелку макарон. Тут, правда, следует не забывать, что «добавками» спортивное питание называют не просто так – оно должно быть именно дополнением к обычной еде, а не полной ее заменой.

Классов спортивного питания несколько, все они направлены на какое-то конкретное действие. К примеру, антикатаболическое действие обеспечивается протеином, который также отвечает за набор мышечной массы. Восстановление энергии и увеличение мышечной массы обеспечивают и гейнеры, а антикатаболистическое действие оказывают ВСАА и аминокислоты. Питание мышц улучшается при приеме глютамина и аргинина. Работа на рельеф и сжигание жира сопровождается приемом жиросжигателей.
Добавил: theae 1-01-2014, 21:15 Просмотры: 617 Вернуться назад