ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 

- Совмещаем приятное с полезным

Совмещаем приятное с полезным Даже когда на улице тридцатиградусная жара, вы можете легко поддерживать себя в форме. Организм нуждается в физической нагрузке, особенно ваше сердце, но их тяжело выполнять в такую погоду.

Вы можете с лёгкостью превратить уборку в тренировку. Таким образом, вы совместите приятное с полезным, разомнётесь, как следует.
Собирание разбросанных вещей по комнате, чем вам не разминка. При этом вы можете проявить фантазию, поднимать вещи, наклоняясь или приседая. Это хорошо укрепит мышцы живота и ног.

Вытирая пыль, тянитесь в самые дальние углы, на верхние полки, при этом растягивая позвоночник и руки.
Когда будете пылесосить, следите, чтоб ваша спина была ровной, не забывайте делать выпады. Очень полезно вымыть полы руками и тряпкой. Это вдвойне действующий способ для сжигания нежелательных килограммов.

Чтобы размять руки помойте кафель, окна, мебель, люстру. При этом активно двигайте руками и голову поворачивайте в обе стороны.
Если вы находите такую уборку скучной, то включите музыку и танцуйте. Танец это то, что поднимет вам настроение и укрепит ваши мышцы, сделает вашу фигуру изящной.
Добавил: ylla 13-08-2012, 08:29 Просмотры: 2557 Вернуться назад