ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 
» » В конце тренировки – контрастный душ

- В конце тренировки – контрастный душ

В конце тренировки – контрастный душ До какой же степени полезен такой душ. После каждого занятия фитнесом. После пробежки тренировки – самое оно – принять холодный душ, а после растереться грубым полотенцем. Или же принять контрастный душ, во время которого в Вашем организме будут проходить только полезные процессы для здоровья.

При небольшом перепаде температуры капилляры и поры сужаются, вследствие чего кожа разглаживается, омолаживается. Температура тела, без сомнений, повышается больше 36,6 и это способствует уничтожению микробов, вирусов, а также укрепляет, несомненно, иммунитет.
Контрастность вода ускоряет кровоснабжение, укрепляются кожные ткани.

Если Вы принимаете такой душ по утрам, проснувшись, это не плохо, может появиться бодрость на весь день. Только, с самого утра, это буде небольшой стресс для организма. Поэтому, сделав небольшой комплекс упражнений, либо и вовсе пробежать пару-тройку километров – и после принять такой душ, Вы сделаете своему телу большую услугу.

Единственное, чтобы Вы поняли, как надо правильно принимать контрастный душ, уточним пару моментов: поначалу принимаем душ с теплой водой, постепенно убавляя холодную или прибавляя горячую, около минуты нагреваем свое тело теплой водой, а уже вскоре обливаемся холодной. При всем при этом, под холодной стоит стоять на 30 секунд дольше, нежели под горячей.
Добавил: ylla 17-08-2012, 17:55 Просмотры: 2117 Вернуться назад