Совмещаем приятное с полезным

Даже когда на улице тридцатиградусная жара, вы можете легко поддерживать себя в форме. Организм нуждается в физической нагрузке, особенно ваше сердце, но их тяжело выполнять в такую погоду. Вы можете с лёгкостью превратить уборку в тренировку. Таким образом, вы совместите приятное с полезным,...

Скипинг или скакалка в помощь!

Пока мы гонимся за стройной и красивой фигурой, мы забываем, что существует масса доступных средств для достижения этой цели. Чтобы достичь желаемого эффекта, не обязательно иметь абонемент в дорогостоящий фитнес-центр, достаточно просто регулярно выполнять упражнения дома. Одной из составляющих...

Аквааэробика поможет похудеть

А вы знали, что аквааэробика это не только приятный, но и эффективный способ борьбы с целлюлитом? А всё потому что во время занятий водной аэробикой, создаётся эффект гидромассажа. Более того кожа приобретает упругость, а тело подтянутость....

Идеальная фигура с водными процедурами

Нет предела совершенству женской фигуры, и каждая любящая себя женщина прекрасно это осознаёт. Но мало кто знает, что иногда самые простые методы способны оказать куда более положительный результат на вашу фигуру. Речь пойдёт о душе. Именно он способен придать вашей коже подтянутый вид и...

Как быстро проснуться

Мало кто из нас родился счастливчиком, для которого ранние подъемы по утрам не составляют существенной проблемы. Как правило, мы лежим, убеждая себя на тему «пять минуточек», затем нехотя поднимаемся, и всё утро проводим в образе снулой рыбины. Есть несколько упражнений, чтобы помочь себе....

Дыхательное упражнение перед тренировкой

Перед физическими нагрузками желательно проделывать дыхательную гимнастику. Специалисты считают, что дыхательная гимнастика увеличивает насыщение крови кислородом, а в итоге и всех органов, благодаря чему происходит очищение организма, а также можно заметить улучшение состояния кожи. Упражнения на...

Стретчинг для растяжки дома

Существует ряд упражнений, которые направлены на усовершенствование гибкости, развитие суставов в подвижности. Эти упражнения успешно применяются, как и при разминке, так и для специальной подготовки в большинстве видах спорта. Так называемые стретчинг тренировки делятся на три типа упражнений,...

Закаливание

Одной из важных процедур, которые благоприятно влияют на организм в качестве общеукрепляющей процедуры, является закаливание. Его применяют не только взрослые для укрепления своего организма, но и дети. Врачи рекомендуют ходить по траве, которая смочена утренней росой или по земле....

Применение компрессов

Чтобы избежать применения лекарственных препаратов, издавна наши предки пользовались компрессами, которые можно уложить на область различных органов человеческого организма. Компрессы прекрасно помогают в борьбе с различными заболеваниями, например, с бронхитом, с болью в области печени, и другими...

Лечебные ванны

Как известно, вода – это вечный спутник человека, без воды ни одно живое существо не выживет на нашей планете. Воду мы не только употребляем в пищу, но и принимаем водные процедуры....