ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 

- Прыжки со скакалкой

Прыжки со скакалкой
По-другому, это упражнение называется скипинг. Оно очень эффективно борется с лишним весом, сжигая за час до тысячи калорий. Прыжки со скакалкой значительно повышают частоту пульса, а если правильно прыгать, то на суставы совсем маленькая будет нагрузка. Скипинг хорошо развивает координацию движений и гибкость тела, потому что, делая это упражнение, вы задействуете мышцы ног и рук, пресса и плеч. Но существуют некоторые противопоказания для занятий скипингом – проблемы в области сердечнососудистой системы, гипертония. Упражнения со скакалкой необходимо выполнять 3 раза в неделю, начиная с медленного темпа.
Добавил: theae 3-11-2010, 12:51 Просмотры: 1241 Вернуться назад