ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 
» » Упражнения для ягодиц

- Упражнения для ягодиц

Для укрепления мышц ягодиц используется несколько основных упражнений, которые способствуют поддержанию этой части тела в идеальной форме. К этим упражнения относятся следующие – наклоны вбок, мостик, приседания. Но существ уют еще и аэробные нагрузки. Они необходимы в том случае, если вы хотите, чтобы ваши мышцы были видны. Такие нагрузки способствуют приобретению мышцами рельефности. Одним из прекрасных упражнений для придания рельефности мышцам является прыжки с использованием скакалки – не менее трех раз в неделю в течение пятнадцати минут.
Добавил: theae 3-11-2010, 12:58 Просмотры: 1403 Вернуться назад