Движение – это жизнь!

Для того, чтобы организм человека функционировал нормально, для этого просто необходима физическая активность. Если в вашей жизни мало движения, то это может просто нанести вред здоровью и вызвать даже в некоторых случаях атрофию мышц....

О том, ради чего можно сделать перерыв в тренировках

Новогодние каникулы близятся к концу, население страны готовится к возвращению в обычный режим. Работа – дом – телевизор – поспать. У аудитории нашего сайта, конечно, распорядок дня несколько иной – работа – спортзал – дом – телевизор (в существенно меньших количествах, благо на спортзал тоже время...

Гиревой спорт

Гиревой спорт в последние пару десятилетий стал динамично расширять свою географию. Упражнения с гирями сегодня стали популярны на всей территории бывшего СССР, в Америке и Европе. Массовость и популярность гиревого спорта можно объяснить его универсальностью. Регулярные тренировки позволяют...

Почему не получится накачать одну конкретную группу мышц

Могучий Арни, наверное, был кумиром абсолютно всех тех мальчишек, которые росли одновременно с его популярностью. То есть, тех мужчин, которым сегодня от тридцати до сорока. И, конечно, в первую очередь они мечтали иметь не такое же «суровое» лицо, как у него (в этом плане кумиром наверняка был...

Бег для похудения

Много людей делают свой выбор в пользу бега с целью похудеть. Если у вас есть сомнения, нужно ли для этого бегать, или вы уверены, но не знаете, как это правильно делать, попробуем вам помочь....

Польза упражнений с гантелями

У только начинающих спортивные тренировки порой один достаточно важны снаряд просто пылится где-то в углу. Некоторым кажется, что он при наличии большого количества тренажеров на разные группы мышц уже морально устарел и использовать не обязательно. Речь идет о самых обычных гантелях, которые, на...

Упражнения с канатом

Тренировки с канатом, наряду с увеличением выносливости, мощи и силы, обеспечивают метаболическую разминку и построение мышц. Всего несколько простых хлестообразных махов могут очень быстро поднять пульс. Тренировка эта на самом деле тяжелая, но требует из тренажеров только крепкий канат....

Польза аэробных нагрузок

В каждом дне есть 1440 минут. Выделите 30 из них для физической активности! Активные люди живут дольше и чувствуют себя лучше. Физические упражнения способствуют в поддержании здорового веса, задержке или предотвращении развития сахарного диабета, некоторые виды рака и сердечных заболеваний....

Значение тренировок на турнике

Сильное тело это не только красиво и круто. В первую такое тело – это показатель здоровья. Красота – это бонус, дополнительный подарок решительному и дисциплинированному человеку, что занимается выполнением физических упражнений. Сегодня лозунги, распространенные в фитнес бизнесе не...

Как восстановить грудь после родов?

В течение беременности женская грудь увеличивается на несколько размеров. Она становится большой, упругой и подтянутой. И такой красивый вид груди останется до того момента, пока она не перестанет кормить малыша грудным молоком. Затем грудь приобретает обвисшие формы. Такие внешние изменения в...