ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 

Джукари

Для данной фитнес-программы было разработано специальное оборудование, которое получило название FlySet. Оно являет собой железную перекладину, покрытую неопреном, она крепится к потолку с помощью каната и петель. Данное сооружение походит на цирковое....
Упражнения 01.08.12 | Фитнес в домашних условиях1827 | Фитнес в домашних условиях 1

Боремся с растяжками в домашних условиях

Растяжки – проблема многих, бороться с ними очень сложно и долго. Для того чтобы бороться с ними в домашних условиях предлагается множество способов, например приготовленные собственными руками мази против растяжек....
Упражнения 30.07.12 | Фитнес в домашних условиях1856 | Фитнес в домашних условиях 1

Качаем пресс

Человеческий пресс – это группа из четырех разных мышцы. Прямая мышца живота, которая разделена сухожилиями на шесть секций является самой заметной и привлекательной....
Упражнения 30.07.12 | Фитнес в домашних условиях3809 | Фитнес в домашних условиях 1

Осиная талия – легко!

Учеными установлено, что наиболее желательной и привлекательной пропорцией талии к бёдрам является 0,7, когда объем талии составляет 70% от ширины бёдер. Так как же сделать свою талию «осиной»?...
Упражнения 27.07.12 | Фитнес в домашних условиях1324 | Фитнес в домашних условиях 1

Чудо-калланетик

Дефицит времени был и будет бичем современного общества. Именно из-за этого многие склоняются к быстрому питанию, отказываются от пеших прогулок, постоянно используют транспорт, и никак не могу отвести несколько часов для тренировок....
Упражнения 26.07.12 | Фитнес в домашних условиях1168 | Фитнес в домашних условиях 0

Фитнес для лица

Фитнес, как и всякая система, которая развивается, уже довольно давно вышел за пределы исключительно физических упражнений. За последний десяток лет специалисты успели разработать ряд упражнений, который предназначены непосредственно для мышц лица....
Упражнения 10.01.12 | Фитнес в домашних условиях43026 | Фитнес в домашних условиях 39

Подтягиваться нужно правильно

Подтягивание прекрасно укрепит мышцы рук, спины и груди. Обычно, эта процедура доставляет мало удовольствия из-за тяжести и нагрузки. Но ведь любители спорта всегда прибегают к подтягиванию, так как знают методику подтягивания. Она зависит от вида упражнений....
Упражнения 19.12.11 | Фитнес в домашних условиях1082 | Фитнес в домашних условиях 0

Как приобрести плоский живот

Давайте сразу договоримся, что решать проблему слишком уж оперативно мы не станем: такие чудеса происходят только в Южной Калифорнии, и то не без помощи фотошопа и уличной магии, а мы своему здоровью не враги....
Упражнения 29.07.11 | Фитнес в домашних условиях1639 | Фитнес в домашних условиях 0

Упражнения со скакалкой

Первое и самое простое упражнение знакомо всем нам с самого детства, только нужно обратить внимание на то, что подпрыгивать нужно достаточно высоко, опираться на подушечек пальцев, а скакалку вращать только вперед. Это качает первым делом икроножную мышцу, а потом и ягодичную. Руки и пресс в этом...
Упражнения 28.05.11 | Фитнес в домашних условиях1049 | Фитнес в домашних условиях 0

О пользе скакалки

Многие взрослые люди, зная о пользе скакалки, все равно ею пренебрегают. Так, большинство считает скакалку детским развлечением недостойным взрослого внимания. Они считают ее пустой и неэффективной тратой времени. Ну и зря, многие спортсмены используют это спортивное орудие, как тренажер, который...
Упражнения 28.05.11 | Фитнес в домашних условиях1308 | Фитнес в домашних условиях 0