ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 

О пользе скакалки

Многие взрослые люди, зная о пользе скакалки, все равно ею пренебрегают. Так, большинство считает скакалку детским развлечением недостойным взрослого внимания. Они считают ее пустой и неэффективной тратой времени. Ну и зря, многие спортсмены используют это спортивное орудие, как тренажер, который...
Упражнения 28.05.11 | Фитнес в домашних условиях1344 | Фитнес в домашних условиях 0

Полезные советы для занятий на орбитреке

Орбитрек является одновременно и эллиптическим тренажером, а это значит, что в последнее время он стал особенно популярным. Однако недостаточно только купить орбитрек для дома, необходимо ещё и правильно на нем тренироваться. В первую очередь отметим, что для проведения занятий большое значение...
Упражнения 19.05.11 | Фитнес в домашних условиях2621 | Фитнес в домашних условиях 0

Упражнения для поддержания формы груди

Мужчины в большинстве своём при знакомстве с женщиной обязательно обратят внимание на её грудь, поэтому красивая грудь является предметом гордости каждой представительности слабого пола. Но что же делать тем женщинам, чья грудь далека от идеала? Не нужно отчаиваться не, всё потеряно, ведь есть...
Упражнения 24.03.11 | Фитнес в домашних условиях2069 | Фитнес в домашних условиях 0

Упражнение для рук

Неприятно постоянно носить одежду с длинными рукавами, потому что боишься поднимать руки высоко, так как видна твоя дряблая кода от локтя до подмышек. Если тебе знакомо это чувство, то помочь тебе в этом сможет следующие упражнения....
Упражнения 23.03.11 | Фитнес в домашних условиях1576 | Фитнес в домашних условиях 0

Упражнения от целлюлита на ягодицах

Если вас не устраивает внешний вид ваших ягодиц, то минимум, что вы можете сделать – это прикрывать их туникой, которые спасут вас от визуального недостатка, а максимум – это выполнять описанные ниже упражнения, чтобы не прятаться на пляже позволить носить себе даже бикини....
Упражнения 21.03.11 | Фитнес в домашних условиях1747 | Фитнес в домашних условиях 0

Упражнения для талии

Если у вас нет талии, то не нужно носить пояс или ремень, которые только подчеркнут её отсутствие. Лучше обратите внимания на наши рекомендации, чтобы улучшить свой внешний вид....
Упражнения 19.03.11 | Фитнес в домашних условиях1703 | Фитнес в домашних условиях 0

Упражнения для лопаток и подмышек

Если вас смущает то, что нижняя лямка бюстгальтера или купальника подчёркивает жировую складку под лопатками, из-за чего вы на пляже никогда не фотографируетесь спиной, то следующие упражнения навсегда избавят вас от этой проблемы....
Упражнения 18.03.11 | Фитнес в домашних условиях2295 | Фитнес в домашних условиях 0

Укрепляющие упражнения после родов

Укрепление тела после родов поможет не только вам восстановить форму, но и небольшая физическая нагрузка поможет почувствовать себя бодрее и энергичней. Если Вам скажут, что Вам срочно нужно похудеть, будьте уверены, что этот человек не желает Вам добра. Хотя бы потому что, строгая диета и...
Упражнения 11.03.11 | Фитнес в домашних условиях1589 | Фитнес в домашних условиях 0

Основные упражнения для правильной осанки

Для укрепления позвоночника есть специальные упражнения, которые, при регулярном выполнении, помогут вам держать правильную осанку без вашего особого контроля. Для выполнения первого упражнения нужно лечь на пол и развести руки в стороны. Теперь нужно приподнять голову, напрягая шейные мышцы, и в...
Упражнения 04.03.11 | Фитнес в домашних условиях2415 | Фитнес в домашних условиях 0

Ежедневные упражнения на 5минут

Данное упражнение действует на укрепление мышц, особенно ягодиц. Ноги должны быть на расстоянии 10сантиметров друг от друга. Из такого положения, сгибаем ноги в коленях, таз опускается вниз, а руки поднимаются вперёд. Колени при присесте не должны выходить за стопы. В том положении, когда бёдра...
Упражнения 02.03.11 | Фитнес в домашних условиях1797 | Фитнес в домашних условиях 1