ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Как вы поддерживаете форму?

Хожу в спортзал
Занимаюсь дома
Бегаю по магазинам ;-)

 

Полезные советы для занятий на орбитреке

Орбитрек является одновременно и эллиптическим тренажером, а это значит, что в последнее время он стал особенно популярным. Однако недостаточно только купить орбитрек для дома, необходимо ещё и правильно на нем тренироваться. В первую очередь отметим, что для проведения занятий большое значение...
Упражнения 19.05.11 | Фитнес в домашних условиях2570 | Фитнес в домашних условиях 0

Упражнения для поддержания формы груди

Мужчины в большинстве своём при знакомстве с женщиной обязательно обратят внимание на её грудь, поэтому красивая грудь является предметом гордости каждой представительности слабого пола. Но что же делать тем женщинам, чья грудь далека от идеала? Не нужно отчаиваться не, всё потеряно, ведь есть...
Упражнения 24.03.11 | Фитнес в домашних условиях2025 | Фитнес в домашних условиях 0

Упражнение для рук

Неприятно постоянно носить одежду с длинными рукавами, потому что боишься поднимать руки высоко, так как видна твоя дряблая кода от локтя до подмышек. Если тебе знакомо это чувство, то помочь тебе в этом сможет следующие упражнения....
Упражнения 23.03.11 | Фитнес в домашних условиях1532 | Фитнес в домашних условиях 0

Упражнения от целлюлита на ягодицах

Если вас не устраивает внешний вид ваших ягодиц, то минимум, что вы можете сделать – это прикрывать их туникой, которые спасут вас от визуального недостатка, а максимум – это выполнять описанные ниже упражнения, чтобы не прятаться на пляже позволить носить себе даже бикини....
Упражнения 21.03.11 | Фитнес в домашних условиях1712 | Фитнес в домашних условиях 0

Упражнения для талии

Если у вас нет талии, то не нужно носить пояс или ремень, которые только подчеркнут её отсутствие. Лучше обратите внимания на наши рекомендации, чтобы улучшить свой внешний вид....
Упражнения 19.03.11 | Фитнес в домашних условиях1661 | Фитнес в домашних условиях 0

Упражнения для лопаток и подмышек

Если вас смущает то, что нижняя лямка бюстгальтера или купальника подчёркивает жировую складку под лопатками, из-за чего вы на пляже никогда не фотографируетесь спиной, то следующие упражнения навсегда избавят вас от этой проблемы....
Упражнения 18.03.11 | Фитнес в домашних условиях2258 | Фитнес в домашних условиях 0

Укрепляющие упражнения после родов

Укрепление тела после родов поможет не только вам восстановить форму, но и небольшая физическая нагрузка поможет почувствовать себя бодрее и энергичней. Если Вам скажут, что Вам срочно нужно похудеть, будьте уверены, что этот человек не желает Вам добра. Хотя бы потому что, строгая диета и...
Упражнения 11.03.11 | Фитнес в домашних условиях1549 | Фитнес в домашних условиях 0

Основные упражнения для правильной осанки

Для укрепления позвоночника есть специальные упражнения, которые, при регулярном выполнении, помогут вам держать правильную осанку без вашего особого контроля. Для выполнения первого упражнения нужно лечь на пол и развести руки в стороны. Теперь нужно приподнять голову, напрягая шейные мышцы, и в...
Упражнения 04.03.11 | Фитнес в домашних условиях2366 | Фитнес в домашних условиях 0

Ежедневные упражнения на 5минут

Данное упражнение действует на укрепление мышц, особенно ягодиц. Ноги должны быть на расстоянии 10сантиметров друг от друга. Из такого положения, сгибаем ноги в коленях, таз опускается вниз, а руки поднимаются вперёд. Колени при присесте не должны выходить за стопы. В том положении, когда бёдра...
Упражнения 02.03.11 | Фитнес в домашних условиях1758 | Фитнес в домашних условиях 1

Упражнения для плоского живота

Многие женщины просто мечтают о плоском животе, но по ряду причин, они не могут посещать спортзал. Но это не проблема, ведь плоский живот можно получить благодаря домашним упражнениям, если сделать усилие над силой воли и найти немного свободного времени. Главное выполнять упражнения систематически...
Упражнения 01.03.11 | Фитнес в домашних условиях1770 | Фитнес в домашних условиях 0